@热爱运动的你，快来报名测测你的身体素质达标了吗？

为推动全民健身(jiànshēn)与全民健康深度融合，不断提高人民群众的体育健身意识和体质健康水平(shuǐpíng)，进一步促进日照(rìzhào)高新区全民健身事业高质量发展，2025年日照市国家体育锻炼标准达标赛(sài)日照高新区分站赛将于2025年6月20日在日照高新区河山实验学校举办(jǔbàn)。本次活动由日照市体育局主办，日照高新区社会事业局、日照畅游体育发展有限公司承办，大众网(dàzhòngwǎng)日照、日照高新区河山实验学校协办。 本次达标赛面向社会发布招募，快来(lái)报名测验一下是否达标吧~ 时间(shíjiān)：2025年6月20日8：00 地点(dìdiǎn)：日照高新区河山实验学校操场 1、扫描下方二维码进行报名，请务必(wùbì)填写本人姓名、身份证号、联系方式哟(yō)~ 2、报名限额50名，时间截止(jiézhǐ)到6月14日前。 想参加今年体育锻炼标准达标赛的朋友快(kuài)来报名吧～ 6月20日上午8：00在(zài)日照高新区河山实验学校操场报到(bàodào)并上交《个人自愿参赛责任书》。8：30准时开赛。（地址：日照市高新技术产业开发区河山镇(shānzhèn)玉河路与金河路交汇处） 1.参加(cānjiā)竞赛的体育爱好者必须是身体健康的人员。 2.参加人员在比赛期间应穿着运动服(yùndòngfú)及运动鞋，不允许穿钉鞋。 3.参加竞赛的运动员必须提前做好赛前准备活动(huódòng)。 4.文明入场、离场，自备垃圾袋，离场时随身带走(dàizǒu)。 1.执行《国家(guójiā)体育锻炼标准(biāozhǔn)》试行办法及其(jíqí)评分标准(píngfēnbiāozhǔn)、办法。各项目评分标准、测验细则等内容查阅网址：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。 2.各项目均进行一次性比赛，按《体育锻炼标准单项(dānxiàng)评分标准》获得(huòdé)对应分值。处于《评分标准》两个相邻分值对应成绩数值之间的，就低档得分(défēn)。 3.运动员(yùndòngyuán)比赛中途因病、因伤不得换人替赛。 4.运动员需完成本组别所(suǒ)设所有项目，方可记录个人总成绩。 七、项目(xiàngmù)规则及计分标准 场地器材：平坦、干净的场地，秒表，发令(fālìng)哨，跳绳 测验方法：受测者将跳绳的长短调至适宜(shìyí)程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数(jìshù)，受测者听到结束信号后停止跳绳。 成绩记录：记录受测者30秒内跳绳(tiàoshéng)的次数。 注意事项：跳坏不计。如有(rúyǒu)跳坏，可继续跳。 1、300米、400米、800米、1000米跑(pǎo) 场地(chǎngdì)器材：标准田径场或(huò)地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者五人(wǔrén)左右(zuǒyòu)一组（不得少于两人），以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点(zhōngdiǎn)时停表。 成绩记录：以秒(miǎo)为单位，300米(mǐ)、400米跑取一位小数，第二位小数非“0”进(jìn)“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者跑过终点后不能立刻(lìkè)停止，应通过慢跑或(huò)走动进行调整。 场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，号码布，发(fā)令旗或发令哨(shào)。 测验(cèyàn)方法：受测者佩戴号码布，15人左右一组（不得少于5人），听到或(huò)看到开始信号后大步快走，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表(tíngbiǎo)。 成绩记录：以秒为单位，取整数，非(fēi)“0”进“1”。 注意事项：受测者快(kuài)走时双脚不得同时离地，不得有跑的动作。 场地器材：20米长的平地一块（在投掷区划一条投掷线），实心球(shíxīnqiú)（1千克），量程在30米以上的皮尺(píchǐ)。 测验方法(fāngfǎ)：受测者两脚平行或前后站(zhàn)在投掷线后，面对出球方向，膝关节微屈，双手持实心球举过头顶，用力将球投出。每人投掷三次。 成绩(chéngjì)记录：丈量投掷线后沿至实心球(shíxīnqiú)着地点后沿之间的垂直距离，以米为单位，四舍五入取一位小数，取最好成绩。 注意事项(zhùyìshìxiàng)：受测者投掷时不得助跑，投掷后脚不得越线。 场地(chǎngdì)器材：垫子，秒表，50厘米高双柱(gāoshuāngzhù)标杆（两柱皮筋相连，置于垫侧）。 测验(cèyàn)方法：受测者仰卧于(yú)垫子上，两腿并拢伸直，两臂置于身体两侧，测验员发出开始信号并计时(jìshí)，受测者做收腹、直抬腿动作，两腿碰到皮筋后还原成开始姿势为完成一次，听到结束信号后停止测验。 成绩记录：记录受测者(shòucèzhě)1分钟完成的次数。 注意事项：受测者动作不符合要求时(shí)不计数。 场地器材：沙坑（沙面与(yǔ)地面齐平，起跳线(qǐtiàoxiàn)至沙坑不少于30厘米），皮尺。 测验方法：受测者(shòucèzhě)两脚自然分开站在起跳线后，原地两脚同时起跳，每人跳三次(sāncì)。 成绩记录：丈量(zhàngliáng)起跳线后(hòu)沿至受测者身体最近着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取最好成绩。 注意事项(zhùyìshìxiàng)：受测者起跳前不得有垫步动作。 场地器材：在一块平坦地面上画(huà)一条长12米的(de)直线，平均分成3段，以每段长度为直径画三个相切圆，秒表，发令(fālìng)旗或发令哨，乒乓球拍，网球。 测验方法：受测者(shòucèzhě)手握乒乓球拍，拍上放一个网球，站在起点(qǐdiǎn)线后，听到或看到开始信号后，受测者依次沿圆弧进行“S”形往返跑动(pǎodòng)，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。 成绩记录：以秒为单位(dānwèi)，取一位小数，第二位(dìèrwèi)小数非“0”进“1”。 注意事项：受测者不能将球拍依靠身体或用手护球，途中掉球，需捡起再跑，如球(rúqiú)远离(yuǎnlí)测验场地，需重新测验。 场地(chǎngdì)器材：在一块平坦地面上画(shànghuà)一条长15米的(de)直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从起跑线开始，每隔三米插一根，起点不插），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者以站立式准备，听到(tīngdào)或看到开始信号(xìnhào)后起跑，测验员开始计时，受测者绕杆跑，绕过最后一个杆后再折返绕杆跑回，躯干回到起点时停表(tíngbiǎo)。 成绩记录：以秒为单位，取一位(yīwèi)小数，第二位(dìèrwèi)小数非“0”进“1”。 注意事项：跑动中必须依次绕过每根(měigēn)标杆。 场地器材：坐位体前(tǐqián)屈测试计。 测试方法：受测者坐在地上(dìshàng)，两腿伸直，两脚平蹬测试板，脚跟并拢，脚尖自然分开，上体前屈，用双手中指指尖推动(tuīdòng)游标(yóubiāo)平滑前进，直到不能推动为止，测试两次。 成绩记录：以厘米为单位，取小数点后一位(yīwèi)，取最好成绩。 注意事项：受测者应匀速向前推动(tuīdòng)游标，两脚不得弯曲，不得突然发力(fālì)。 我自愿报名参加(cānjiā)2025年日照市国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛，并签署本责任书。对以下内容(yǐxiànèiróng)，我已认真阅读(yuèdú)、全面理解且予以确认。 一、本人自愿参加本次赛事(sàishì)活动，具有(jùyǒu)参加本次赛事活动相应的民事行为能力和民事责任能力，全面理解并同意遵守(zūnshǒu)赛事活动组委会所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施。 二、本人明确了解参加本次赛事(sàishì)活动(huódòng)(huódòng)可能发生的(de)一切风险，并同意自行承担参加本次赛事活动所可能存在的风险和责任；承诺已通过(tōngguò)正规医疗机构进行体检，并确认自己(zìjǐ)没有任何身体不适或疾病（包括先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉病、严重心律不齐(xīnlǜbùqí)、血糖过高或过低的糖尿病、以及其他不适合运动的疾病），能够适应于本次赛事活动，可以正常参加本次比赛。 三、本人授权本次赛事活动(huódòng)主、承办方及指定主流平面(píngmiàn)、网络媒体、自媒体平台无偿使用本人的肖像、姓名、声音、照片、视频等用于本次活动的宣传(xuānchuán)与推广。 四、本人(běnrén)(běnrén)将向主、承办方提供身份证件(shēnfènzhèngjiàn)用于核实本人身份及参赛资格，保证提交的身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不实信息所产生的全部责任。 五、本人同意(tóngyì)在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的要求，在未完成本次活动、身体不适及出现突发状况(tūfāzhuàngkuàng)时主动退出本次活动，并承担因(yīn)本人坚持本次活动所产生的全部责任与后果；同意接受主、承办方在本次活动期间(qījiān)提供的现场急救性质的医务治疗(zhìliáo)，但在医院救治等方面发生的相关费用由我本人承担。 监护人或法定代理(fǎdìngdàilǐ)人签名: 年 月(yuè) 日